⚽ 基本ドリブル感覚を身につけるトレーニング
✅ トレーニングの目的
- ボールなしで足の感覚を鍛え、基本的なドリブル技術を向上させます。
- 足裏・インサイド・アウトサイドの順に段階的に感覚を習得します。
✅ トレーニング方法
- 最初はボールなしでスタートします。
- 同じ色のマーカーの間を素早く通り、コースに慣れます。
- 足裏 → インサイド → アウトサイドの順でドリブルを行います。
- インサイドからは、足裏で2回ドラッグバック動作を加えて難易度を上げます。
- マーカーは固定した状態で使用します。
✅ 重要ポイント
- 各部位の使い方における正確な足の位置とタイミングを意識します。
- ドラッグバック動作では体のバランスに注意します。
- スピードよりも正確さとリズムを重視します。
✅ トレーニング効果
- ドリブル感覚と足のコントロール能力が向上します。
- ドリブル中にさまざまな部位を使えるようになります。
- 試合中の方向転換やバランス力が強化されます。
🎯 推奨年齢：5歳〜12歳